jaki jest

prawdę mówiąc, dopiero miesiąc temu kupiłam sobie koszulkę "do ćwiczeń" i sportowy top - wcześniej chodziłam w zwykłym t-shircie. Ale mokra bawełna jest niefajna, więc weszłam do pierwszego sklepu sportowego jaki się nawinął i kupiłam b. fajną koszulkę za całe 30 zł :-)

[...] serii) zabrałem się do wyciskania. 10 ruchów samą sztangą (15kg), potem 30 na dwa razy, 40, 45 (tutaj sie zdziwilem), 50(totalny rofl). Skończyłem na 55. Asekurował mnie jakiś koks krzycząc: "jeedzieesz! saaaam!", jego kumpel też mnie zagrzewał i udało mi się. Może asekurant odrobinę mi pomógł, ale jednak uważam to za ogromne [...]

[...] po drugiej stronie potwierdził monosylabami zamówienie i powiedział że mam być tam gdzie zawsze za 15 minut. Kontrola zegarka na tablicy rozdzielczej – zdążę. Jezu jaki świat jest piękny – wszystko jest takie proste, takie łatwe. A wystarczy tylko jedna „lufa”... W radiu piosenka, ale ona długo trwa, chyba [...]

[...] to nie będzie ich za dużo jak dorzucę jeszcze witaminy i menerały z prepartatu:http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_OPTI_-_MEN_-opis27388.html Mysle, ze te 2-3 tabletki bedzie za duzo, wiec 1. Nie będzie za dużo ? Albo jeszcze jaki polecicie gainer, ale minimum te 800 kalorii, zeby zawieral. Zmieniony przez - VarmUp w dniu 2014-03-10 16:03:18

Chcę Was zapytać jaki możecie polecić smak odżywki białkowej Sitec Nutrion 100% Whey Protein Proffesional. http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27100.html Chcę aby był stosunkowo smaczny żeby nie wykrzywiał strasznie gęby oraz żeby nie mdlił po jakimś czasie poprzez zbyt dużą słodkość. Możecie coś doradzić? [...]

Chcę Was zapytać jaki możecie polecić smak odżywki białkowej Sitec Nutrion 100% Whey Protein Proffesional. http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27100.html Chcę aby był stosunkowo smaczny żeby nie wykrzywiał strasznie gęby oraz żeby nie mdlił po jakimś czasie poprzez zbyt dużą słodkość. Możecie coś doradzić? [...]

mam takie pytanie. Jaki sposób ćwiczeń brzucha jest efektywniejszy, wykonywanie następujących kolejno po sobie serii tego samego ćwiczenia i dopiero po ukończeni przechodzenie do następnego, czy raczej szachowanie i wykonywanie serii różnych ćwiczeń naprzemiennie. Tak dla przykładu. Przeważnie wykonuje dwa czasem trzy ćwiczenia na brzuch każde w [...]

Siema. Jaki według was jest lepszy trening na siłowni 3 razy w tygodniu czy 4 ? Z góry dzięki.

jaki podział parti jest najlepszy na pierwszy split (planuje 3 dniowy)?

Witam w jaki sposób najlepiej unosić ramiona bokiem żeby jak najbardziej zangażować boczne aktony barków a jak najmniej kaptury.Widziałem że jest wiele różnych technik unoszenia bokiem ale nie wiem które najlepiej działa na barki a najmniej na kaptury jak by ktoś mógł podesłać jakiś link z najlepszą opcją unoszenia bokiem będę wdzięczny ;)

Witam w jaki sposób najlepiej unosić ramiona bokiem żeby jak najbardziej zangażować boczne aktony barków a jak najmniej kaptury.Widziałem że jest wiele różnych technik unoszenia bokiem ale nie wiem które najlepiej działa na barki a najmniej na kaptury jak by ktoś mógł podesłać jakiś link z najlepszą opcją unoszenia bokiem będę wdzięczny ;) Sam [...]

[...] sałat pomidor,papryka,oliwa,ocet balsamiczny Także te tłuszcze gdzieś by tu wcisnął,ale nie byłyby codziennie,a i tunczyka by wywalil.Wyżej podałem przykładowy dzień,jaki znalazł się tam w tej gazetce,ale są np. posiłki zamiennie,gdzie właśnie jest mozzrella zamiast tuńczyka,zamiast kury jest polędwica wołowa(czy nawet można wrzucić [...]

[...] Ryż biały z papryką B-->8 T-->1 W-->84 5 Kolacja Ryż B-->6 T-->0.7 W-->78 ______________________ B-->174~~ T-->90~~ W-->600~~ Tutaj miał być jakis ser ale nie wiem jaki Chciałem gdzieś do środka wrzucić marchew gotowana ale nie wiem za bardzo gdzie Raczej bede tranował 2xdziennie o 10 rano i o 18 więc jak [...]

Dzieki! o tego dokładnie nie wiem, ale Paweł szykuje sie na ME jak tylko zdrowie nie przeszkodzi wygrał z Mariuszem taki mial cel, jaki okresił trener kadry. Prawdopodobnie Mariusz zbije do 60kg, ale ma to przemyśłić, co nie jest dobre dla Śledzia? Szkoda , że Jarek nie przysiadzie do 75kg jak by ni ebylo kogos w granicy 860kg to dąłby rade [...]

[...] jest oblesny! To nie jest sport, to jest kpina! Żaden tam prosiak (!!!), tylko Benedikt Magnusson jeden z najsilniejszych, jeśli nie najsilniejszy (w MC oczywiście) człowiek jaki stąpał po Ziemi. Podnieś połowę tego co na tym filmiku, a potem przemyśl to co napisałeś. Inna kolejność nie ma sensu bo i tak nie zrozumiesz... Zmieniony przez - Xfifi [...]

Jesteś kolejnym przykładem, że jak się chce to można:) Gratki! Jaki czas od zdjęcia do zdjęcia? To jest tak na pierwszym waga 75 kg na aktualnym 62 kg,pierwsze z 2010 r ale jeszcze w 2012 ważyłem 75 kg ale fotki nie mam.

Jaki pas do dipów jest wg Ciebie najlepszy? Pewnie różne stosowałeś :-)

Jaki pas do dipów jest wg Ciebie najlepszy? Pewnie różne stosowałeś :-) Nie stosuje pasa dwie strony wczesniej są filmy z podciągania na których stosuje gumy z karabinczykami Zmieniony przez - marekdips w dniu 2018-07-05 22:23:05

Zjadłes tyle co dzieci czy więcej? Porter o tej porze? A jaki? Komes wypuścił nowego - sherry oloroso. Z pinty taki mi nie smakował, a kosztował 27zl za 0,33. Za to Portery z komesa mi bardzo pasują. Każdy jeden. Zwłaszcza zimową porą. No, ale to inny temat :-) EDIT Porter z Lidla :-) Widzę, że w pompkach już jest zatrzymanie na górze i na dole, [...]

Jaki świeży wpis w dzienniku:)A no tak odświeżam, przez prawie dwa tygodnie potrzebowałem motywacji po miesięcznej przerwie i wrzucałem filmiki na challenge z pompkami i podciąganiem ale niestety się zawiodłem tam niema żadnego wsparcia ludzie wrzucają tylko cyferki i mimo iż mają od początku roku dużo podciągnięć i pompek na swoim koncie to co [...]